Veranstaltung

fit & food - für mehr Balance & Energie

Beschreibung:

Der Workshop "fit & food: für mehr Balance & Energie" ist eine umfassende Auseinandersetzung mit der Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden in einem oft stressigen Alltag. Der Kurs ist zweigeteilt und verfolgt das Ziel, die Teilnehmer sowohl in puncto Ernährung als auch in Bewegung und Rückenfitness zu sensibilisieren.

Im ersten Teil des Workshops liegt der Fokus auf gesunder Ernährung. Hier werden die 10 Regeln der Gesellschaft für Ernährung vermittelt, um den Teilnehmern eine klare Orientierung für eine ausgewogene Ernährung im Alltag zu geben. Gleichzeitig werden gängige Ernährungsmythen entlarvt, um Missverständnisse aus dem Weg zu räumen. Praktische Tipps und Empfehlungen ermöglichen es den Teilnehmern, die neuen Erkenntnisse direkt in ihren Lebensstil zu integrieren.

Der zweite Teil des Workshops konzentriert sich auf Bewegung und Rückenfitness. Hierbei werden zunächst Bewegungsmythen aufgedeckt, um ein fundiertes Verständnis für effektive Bewegungspraktiken zu schaffen. Im Anschluss werden die grundlegenden Prinzipien der Anatomie des Rückens vorgestellt, um Risikofaktoren für Rückenprobleme im beruflichen Kontext zu identifizieren. Der Workshop vermittelt einfache, aber wirkungsvolle Rückenfitness-Prinzipien, die Teilnehmern ermöglichen, gezielt Maßnahmen zur Verbesserung ihrer Rückengesundheit zu ergreifen.

Ein besonderer Fokus liegt auf Praxisübungen für den Rücken. Durch eine Vielzahl von praktischen Übungen lernen die Teilnehmer verschiedene Techniken kennen, die darauf abzielen, die Rückenmuskulatur zu stärken und Verspannungen zu lösen. Diese Übungen sind nicht nur effektiv, sondern auch leicht in den Arbeitsalltag zu integrieren. Der Workshop bietet somit nicht nur theoretisches Wissen, sondern auch konkrete Anleitungen für eine nachhaltige Verbesserung der Rückengesundheit.

Insgesamt bietet der Workshop "fit & food: für mehr Balance & Energie" eine ganzheitliche Perspektive, die Ernährung, Bewegung und Rückenfitness miteinander verbindet. Die Teilnehmer erhalten nicht nur wertvolle Einblicke, sondern auch praktische Fähigkeiten, um eine gesunde Lebensweise in ihren täglichen Routinen zu verankern und somit mehr Balance und Energie in ihrem Leben zu erleben.

Tauche ein in die Welt von "fit & food: für mehr Balance & Energie" und erlebe, wie kleine Veränderungen im Bereich Ernährung und Bewegung einen großen Einfluss auf Dein Wohlbefinden haben können :-)

Referentinnen: Christiane Dölz (Nutrition First) und Lisa Sattig (9toFIT)

Kontakt:

Sabine Arend
E-Mail an Kontakt senden

In Kalender eintragen